Seit ich 2015 zum ersten mal Mama wurde, stand das Glück meiner Kinder über allem anderen. Dabei habe ich einen Fehler gemacht, den viele junge Mütter begehen und es gut meinen: Ich war immer für meine Kinder da und habe meine eigene Bedürfnisse auf später verschoben. Es hat eine Weile gedauert bis ich begriffen habe, dass mein eigenes Wohlergehen und die Zeit, die ich in mich selbst investiere fundamental für meine heranwachsenden Kinder ist. Denn sie erleben durch meine Selbstfürsorge eine ausgeglichenere, gesündere und fröhlichere Mama. Und das ist alles, was sie sich wünschen.
Aus dieser Erfahrung ist meine Passion entstanden, jungen Müttern in Bonn einen Raum für Yoga zu schaffen, in dem es gezielt um sie und ihre Rolle geht. Ob in der Schwangerschaft, gemeinsam mit Baby oder „endlich“ mal wieder ohne Kind, möchte ich Euch eine gute Zeit ermöglichen, in der Ihr Eure Tassen wieder auffüllen könnt! Yogastunden, nach denen ihr gelassen, gestärkt und mit einem Lächeln auf Euren Lippen zurück kehrt und Euren Kindern die besten Mamas sein könnt!
Yoga in Bonn – eine bunte Mischung aus Yoga Kursen in Bonn für Schwangere, junge Mamas und ihre Babys (Rückbildungsyoga), Vinyasa-inspirierte Yoga-Kursen für gestandene Mamas, HIIT-Yoga-Kursen und reguläre Hatha-Yoga-Kursen erwartet dich bei mir.
Yoga für Schwangere in Bonn – Während dieser besonderen Zeit der Schwangerschaft darfst Du Dich kraftvoll und geschmeidig fühlen. Fließende Yoga-Sequenzen sowie kräftigende und dehnende Asanas heben Dein Energielevel und fördern Deine Beweglichkeit.
Dein Baby ist endlich da und Dein Leben hat sich völlig verändert. In diesen Wochen und Monaten ist es besonders wichtig, Dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Postnatales Yoga unterstützt Dich dabei, Deine physische Kraft wieder zu finden und mental in Deine neue Rolle als Mama hinein zu wachsen.
Ein wunderbarer, herzlicher Hatha-Yogakurs in Bonn. Wir praktizieren mal kraftvoll, mal sanft – je nachdem, was grade zur Gruppe passt. Und immer mit einem positiven Implus für die anstehende Woche. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yoga hat mein Leben ungemein dadurch bereichert, dass ich lernen durfte, mich selbst nicht so ernst zu nehmen. Weder im Alltag, noch in der Asana. Und diese Leichtigkeit, diese Freude will ich in meinen Kursen weitergeben.
Erfahre jetzt wie ich zum Yoga gekommen bin!
Eine kleine Vorstellung meiner Kurse:
Yoga ist individuell und einzigartig.
Vertraue auf die Impulse Deines Körpers und lerne Dir selbst die wahre Lehrerin zu sein.
Gesund durch Yoga: Mehr Energie und weniger Stress. Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit: Zum einen wirken Asanas, Meditation und
Pranayama gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist.
Hier erfahrt ihr alle Neuigkeiten zu meinen Kursen.
Öffnet eure Herzen, lasst euch inspirieren und motivieren von meinem Blog.
Wirklich? Das denken Männer über Yoga? Hoch die Tassen – am 17. September startet endlich mein erster Yoga-Kurs für Männer:„Der Papa ist kurz raus“ (klick!) Und während ich diesen Kurs ins Leben rufe, stoße ich auf allerlei Vorurteile! Wirklich?...
Hand aufs Herz: wenn niemand guckt; wenn uns niemand auf der Yoga-Matte erwartet, ist der innere Schweinehund noch mal einen Meter größer. Durch die Corona-Veränderungen hatte ich nicht mehr die Möglichkeiten, meinen Bestandskundinnen ihre Plätze in ihren festen Kursen...
Einige von Euch haben bereits erfahren, dass ich mich zur Zeit in einer Ausbildung zum NLP Master Coach befinde. Hier möchte ich kurz erklären, worum es dabei geht, wie sich NLP auf meinen Yoga-Unterricht auswirkt und was mich dazu...
Wahnsinn – bereits Mitte Juli waren meine beiden Yogakurse für Mamas und Babys, die Ende September beginnen, ausgebucht! Nun habe ich ein bisschen hin- und herjongliert und freue mich, Euch einen dritten Vormittagskurs anzubieten, und zwar ab Dienstag, 08....
Steffi machte große Augen: „Wahnsinn, diese Atmosphäre ist ja unvergleichlich!“ Während die schwangeren Yoginis ihre Matten säubern und die ersten Gespräche über Vor- und Nachteile von Hausgeburten, WolleSeige-Bodys und Co. in Gang kommen, besprechen meine Kollegin und ich die...
Ein aufregendes (Über-)Angebot für Yoga-Schüler Neulich saß ich bei der Bonner Wirtschaftsförderung und unterhielt mich mit einem sehr freundlichen und kompetenten Herren über meine Gründung als selbstständige Hatha Yoga-Lehrerin in Bonn. Wir besprachen meinen Businessplan und wägten Chancen und...
„Biste auch schon auf Insta??“ Nein, tut mir leid, nicht so richtig. Also Seite, ja (yogamitannika_bonn) aber bisher ohne Inhalt. Und meine Facebook-Auftritt verstaubt auch vor sich hin.
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